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蛙泳换气用鼻子还是嘴 蛙泳吐气用鼻子还是嘴

运动健身  2022-10-19 09:570

1、换气时,鼻子和嘴都要用到。一般情况下,蛙泳换气时,是用嘴在水面上吸气,鼻子在水面下呼气。初学时不能很好的掌握这个频率的话,可以借用鼻夹,只用嘴来完成呼气吸气。

2、换气时,应处于收腿状态。出水换气时,人体一部分在水下,一部分在水上,正处于阻力最大的状态,此时,腿部应当处于收腿状态。只有这样,才能在人体全部沉入水下,阻力最小的时候,利用蹬腿动作,获得更好的加速效果。

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