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土豆菠菜可以同食吗 菠菜和土豆能一起吃吗

健康常识  2022-10-18 09:170

1、土豆能跟菠菜在一块吃,有很多的营养成分,土豆里含有很多维生素C,菠菜里富含非血红素铁,对人身体有好处,能够促进对铁的吸收。

2、日常生活中,应避免过量食用同一种食物,以免引起胃肠道不适症状,如腹胀、腹痛、消化不良等。除菠菜和土豆外,也应适量食用其他蔬菜和水果,保证饮食多样化,营养丰富,有助于健康。

3、菠菜和土豆中富含水分、粗纤维,适量一起吃有助于促进胃肠道蠕动,具有润肠通便、促进消化代谢的效果,有助于缓解或预防便秘;

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