1、晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯。
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
查看更多关于【健康资讯】的文章
1、晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯。
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
查看更多关于【健康资讯】的文章
0评论2024-01-21
0评论2024-01-21
0评论2024-01-13
0评论2024-01-12
0评论2024-01-06
0评论2024-01-04
0评论2024-01-03
0评论2024-01-01
0评论2023-12-31
0评论2023-12-30
0评论2023-12-19
0评论2023-12-19
0评论2023-12-19
0评论2023-12-19
0评论2023-12-19
0评论2023-12-13
0评论2023-12-13
0评论2023-12-13
0评论2023-12-13
0评论2023-12-13