如果一个人压力过大，会通过一些细小的行为表现出来，可能你自己都没有发现，原来这些小习惯或者是行为都在你身上发生过！你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。
压力过大的征兆：眼皮跳。
压力过大可能会引起眼皮跳，这个现象很常见。医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
压力过大的征兆：爱忘事。
在某一个时期，发现自己的记忆力突然下降很多，经常忘事，这就是一个很明显的压力过大行为表现。长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
压力过大的征兆：脖子疼。
上班族经常会感到脖子痛，一是因为经常坐在电脑桌前，还有一点就是承受了较大的压力。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
压力过大的征兆：咬指甲。
有很多人为了减轻压力，会通过咬指甲来转移注意力，如果你突然发现自己的指甲被啃坏了，很有可能就是你心里深受了较大压力。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
压力过大会影响到人们的身心发展。如果你想获得健康的心理状态，就需要多多观察自身，一旦发现问题，就需要及时缓解。不管是自我调节还是就医，总之要想办法帮助自己调整好一个较佳的状态，不然只能陷进死循环，对生活状态有很大影响。
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