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孕妇注意事项 孕期饮食 六吃六不吃

健康资讯  2022-06-02 13:480

  在怀孕期有很多的饮食禁忌是需要去注意的!有的食物会让孕妇的营养提高有的食物会影响孕妇的体质。那么我们这么区分这些食物的好坏呢?有哪些是该吃那些又不该吃呢?

  六吃

  一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

  特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

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