很多人的生活当中都有可能出现失眠的情况，失眠给我们的生活和工作都造成了一定的影响，给大家的生活带来了不少的烦恼，因此，长期失眠的问题一定要引起足够的重视，长期失眠的危害是什么呢？如何治疗长期失眠？让我们一起来针对这些问题作出解答。
长期失眠可引起老年痴呆症，高血压糖尿病，健忘以及肥胖症等。长期的睡眠时间不足，很容易引起体内，生物代谢和内分泌功能。即使是身强力壮的年轻人。如果长期睡眠时间不足。也会注注意起体内新陈代谢的问题，而加快衰老。睡眠时间不足，会直接影响到情绪不稳定，注意力无法集中。
短期内表现为白天昏昏欲睡。思路不清楚。不能明确表达自己的思想意思。注意力不集中，动作无法协调。情绪不稳定，易怒，动不动就爱发脾气。相关数据证明。睡眠时间不足，最终会导致人体加快衰老，影响寿命。
失眠还可引起感觉的变化，判断力下降。视野改变，出现幻视等。记忆力下降。情绪失控，行为放肆，不能认识和承认错误等。失眠还会引起引起精神障碍，如急躁，恐惧，紧张，注意力不集中或内分泌失调。另外，长期失眠还会导致，情感脆弱多愁善感。自我封闭，人际关系紧张。抑郁症伴有严重失眠的人，有可能还会引起自杀的倾向。
总而言之，失眠对人体的危害不容忽视。如果患上了失眠，一定要及时的找医生去调理治疗。切不可在那里，拖延时间。影响治疗效果。另外日常我们也要养成良好的生活习惯。睡眠要规律。一定要注重健康，注意养生。必定身体才是我们革命的本钱。如果失去了健康的身体，那也就等于失去了一切。所以无论你工作有多么繁忙，压力有多么大。请你一定挑出一点时间去关注自己的健康。只有健康的身体，才能够去享受生活，享受一切美好的事物。
睡前的生理卫生。睡前过饥过饱都不利于睡眠，因为过饱过饥时从胃肠道发出的冲动会兴奋脑干网状结构，进而兴奋大脑皮层而影响睡眠。睡前饮水过多或饮用酒类、咖啡、浓茶和其他兴奋性饮料，容易兴奋神经，也会导致难入眠。最好的方法是在睡前用温水洗脚，可促进足部血液循环，有助于睡眠。睡眠环境应尽量避免噪音和强光刺激。枕头一般不宜过高，否则会妨碍呼吸，也不宜过软，否则会使人易醒。
睡前的心理卫生。人睡前精神放松，情绪安定，很自然就能睡着。为此，睡前应当注意适当的放松，如散散步，听听音乐等，避免过分剧烈的体力活动。如果紧张学习和工作后马上卧床，往往不易入睡，睡前情绪应保持平静。
服用安眠药一定要谨遵医嘱。暂时性失眠一般不主张服用安眠药物，但长期顽固性失眠者若能合理用药则可以改善睡眠。服用安眠药不可自己随心所欲控制药量和服用时机，要在医生的指导下服用。
出现失眠真的是非常痛苦的，那么在睡觉之前的一个小动作也是非常关键的，在睡觉之前可以选择喝一杯热牛奶或者用热水泡泡脚，因为见的话才可以触进血液循环，因为这样才可以更好的去保证自己不再出现事情，还可以，真的是保重自己的身体，更加健康的。
不知道你是否也有失眠的现象，如果你因为失眠烦恼的话，那么当你看到这篇文章的时候，一定是十分幸运的，让我们一起来关注治疗失眠的有效方法，只有你关注了失眠的治疗，才能更好的远离失眠的伤害，你还在犹豫什么呢？不要错过好机会，心动那就赶紧行动起来吧。
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