分享好友 健康常识首页 频道列表

吉林首设心理宣泄室nbsp;医生:45%的人需要发泄

健康资讯  2022-07-02 04:220

吉林省首个专业心理宣泄室落户长春。昨日,本报与长春市心理卫生中心共同征集心理宣泄者,报名电话异常火暴,10个名额很快就被“抢”完,还有很多人自行去体验。

宣泄室面向哪些人群?

“我想报名,去宣泄室体验一下,最近工作累,觉得闷得慌,自己调整不过来。”长春市民郑女士报名。

“人的不良情绪需要有出口的,郁闷的时候,有个宣泄室可去,真是太好了,给我也报个名吧!”大学教授王先生说。

……

报名人很多,不过,心理医生徐福山告诉记者,不是所有的人都需要做心理宣泄。

比如平时比较宽容、大度,遇事可以迅速自我调节的,就不用做心理宣泄了。这部分人占55%左右。

另45%的人,在遇事儿时,长时间调节不过来,不良情绪影响正常生活、工作的,就需要进行心理调节了。

徐福山说这种心理宣泄的方式,主要是针对正常人的不良情绪,而不能用于精神病人的治疗。

徐福山介绍,宣泄室主要面向以下几种人群:

一是长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折,无有效排解途径者。

二是家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑,长期难以摆脱者。

三是人生特定阶段短期压力剧增(升学、就业、结婚、生子)等,感觉适应不良者。

四是重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后,情绪长期无法控制,无法进入新生活者。

如何选择宣泄方式?

徐福山建议,不同性格的人,应该选择不同的心理疏导方式——

性格外向的:可以用暴力的方式,将“宣泄人”想象成任何一个自己不满的人,进行暴力宣泄。

较内向的:可以通过语言宣泄的办法,将宣泄人想象成自己想要倾诉的对象,进行语言宣泄。

过于内向的:打不出,也说不出,可以采用哭泣宣泄的办法进行宣泄。

宣泄体验

狠打模拟人打尽不快

“打、打、打……”昨日,长春市民小崔,看到本报报道后,自己来到长春市心理卫生中心心理宣泄室,对着模拟人狠狠地挥舞着发泄棒,一会儿功夫就汗流满面了。平静下来后,心理医生徐福山通过话筒,轻轻与其对话,为他进行心理疏导。

小崔说,他是一名公务员,参加工作十几年,总感觉领导让他干苦活、累活,但一点晋升的希望都没有,在单位觉得很压抑,却不能对人发火,在这里发泄一下,心里舒服多了,也想开了,回去后,好好干自己的工作!

医生解读:这种暴力宣泄的原理很简单,人是动物,动物都有攻击性,攻击后就有快感,这种攻击是最快、最直接的发泄方式。发泄出来了,再通过心理医生进行疏导,“心毒”就可以排除掉了。

发泄鸭悲鸣鸣出悲伤

林小姐是个外柔内刚的白领,工作上没服过谁。可是父亲去世后,她被彻底击垮了,她怎么也无法从失去父亲的阴影中走出来,想哭又哭不出来,整天哀伤的她无法自拔。

来到宣泄室,她选择了“发泄鸭”,只轻轻一捏,鸭子就大声悲鸣起来,随即,林小姐泪如雨下,多日的悲痛顷刻间发泄出来。之后她尽情地倾诉自己与父亲生活的点点滴滴。

医生解读:人都有喜怒哀乐,只要活着,有情绪就不可避免,遇到好事儿笑、遇到坏事儿哭,这些表达都是正常的,但如果遇到应激事件沉溺其中难以自拔,就失去了情绪的“稳态”,就会影响正常的工作、生活,因此,通过疏导、宣泄,将其释放出来,对重新走入生活正轨是极为必要的。

摔发泄豆腐摔碎愤怒

“我摔、我摔……让你对我不好……”昨日,在宣泄室内,刘女士一边摔“发泄豆腐”,一边念叨。

宣泄室内,到处都是她扔的“豆腐”、“鸡蛋”、“包子”。

狠狠地发泄了好一会儿,刘女士才喘着气平静下来。

刘女士说,她刚和丈夫吵完架,本来事儿也不大,可是丈夫一摔门,走了。这可把她气坏了,在家里越想越气,怎么也不平衡,就到这儿来了。

医生解读:家庭琐事,极易闹得夫妻不合,影响正常生活,其实,这都是双方钻牛角尖的结果,而这种钻牛角尖的固执思维,全因为心中有不满情绪,只要将这样的情绪发泄出来,就好了。(杨益)


查看更多关于【健康资讯】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
更多推荐