香蕉是常见的一种水果，口感非常好，因此很多朋友都爱吃香蕉，它除了味道比较好之外，还富有较多的营养成分，不管是哪个年龄层次的朋友，都可以尽量多吃一些香蕉之类的水果，但是吃香蕉也存在着一定的禁忌点，下面小编就来介绍一下吃香蕉的注意事项。
香蕉的功效：
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
食用香蕉有哪些禁忌呢？
1、未熟透的香蕉不宜食用
吃香蕉有哪些注意事项？未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
2、不宜过量食用
香蕉富含镁、钾等元素，短时间吃太多香蕉，会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。吃香蕉有哪些注意事项？多吃香蕉还可能使胃酸分泌大大减少，导致胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
3、不宜空腹食用
镁元素影响心脏功能，对心血管有抑制作用。而香蕉中有较多的镁元素，空腹食用会破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。
吃香蕉有哪些注意事项？不少朋友都很爱吃香蕉，但是大家从来没有去了解过吃香蕉的禁忌点，这就导致香蕉并没有发挥出其最大的养生功效，小编希望大家能够多了解关于吃香蕉的功效吃香蕉有哪些注意事项？以及注意事项，这样才能通过吃香蕉等水果打造出更好的体质！
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