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缓解孕妇呕吐的饮食原则

健康资讯  2022-05-17 17:220

  孕妇常见的反应也是众所周知的,比如说:呕吐!对于孕妇来说,经常随便吃点东西就会引起呕吐。那么,如何缓解孕妇的呕吐现象呢?

  缓解孕吐饮食原则

  1、选择清淡适口的饮食。严重的孕吐反应会让准妈妈各种吃不下饭,此时可以选择清淡一点的、自己喜欢的食物来吃,爱吃水果就多吃各种水果,爱吃坚果就多吃各种坚果,以清淡适口为宜。

  2、选择易消化的食物。孕吐中的准妈妈可多吃易消化的食物,例如面条、米粥等等,这样可以帮助减缓孕吐反应,减轻不适。

  3、补充维生素B。准妈妈体内缺乏维生素B会加重早孕反应,因此,适当补充维生素B,可以缓解孕吐,多吃富含维生素B的水果蔬菜,或补充维生素B剂,对缓解早孕反应都有帮助。

  4、少食多餐。有孕吐反应的准妈妈们更不能让自己吃太饱,应少食多餐,避免油腻辛辣的食物,减少胃部不适。


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