中年小妇女明明年纪还不是很大，但是却出现了一头白 的现象，对于出现年纪轻轻就头发白了的现象，小编教你这样做。
可以从内养和外养入手我看我身边好多女士从三十多岁就开始从头顶白发，靠染发来遮暇的我都分享给他们，渐渐地她们头发慢慢转青，有一定成效。
先简单分析原因
1.年轻时女士们爱美，拉直，卷发，染发，药水作用于头皮，对毛囊伤害日复一日，好似化肥施在土壤里，土壤（头皮）日渐板结。
2.熬夜工作、上电脑玩手机、泡吧逛夜市玩通宵，沉迷夜麻将等不良作息规律与生活方式。
3.如果四十多岁了，到了围经期，生殖系统开始退化，肝肾不足气血亏虚，开始长白发。
那么怎么让白发变青呢
内养是关键：
先补气血。我一般通过食疗的方式，经前一周用乌鸡白凤丸蒸瘦肉，吃肉喝汤。经后两三天开始泡桂圆西洋参红枣茶，补气血与精力。如果气血亏损面色无华可看中医，让医师帮你调脾胃并补气血，肾阳亏虚的应该长期补益。冬天，我也用黄酒蒸阿胶膏服用，七八十岁的奶奶都有助白发转青的。
外促来辅助：
经常按摩头皮。可借助按摩梳或羊角牛角梳反复梳头皮，每次50至100次，早晚梳一次，午睡后也可梳。如果梳没带身边，也可用指肚从额往顶梳，梳到头皮发热为止。
洗护有讲究：
不要过度清洁，头发不需天天洗，适当的油脂是对头皮适当的保护。建议夏天两天一洗，冬天三天一洗。如果是环境特别好的地方还可适当延长。实在需要天天洗的建议用清水洗，几天用一次洗发水就行。
我喜欢用拍姜片煮水配合洗头，尤其是经期中，经期后或冬天冷时，洗发后头皮发热，袪风不怕着凉感冒，效果特棒。做法如下：拍三五个厚姜片，用电热壶煮开静置几分钟，将姜汤泡浓。倒水盆兑温水，放一支藿香正气水进去，开洗。
如果出差在外，可带含姜成分洗发水，至于吃不吃黑芝麻丸，随意啦！
一句话，发是血之余，气血充足，作息规律，不思虑过多，并长期坚持，一定会收获一头浓密乌青的秀发。坚持啊！
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