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女性月经量大易血虚可多吃红色黑色食物

健康资讯  2022-05-04 01:020
导读:通过饮食进行调理多吃红色和黑色食物如红枣红糖红小豆芝麻乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

女性月经量大易血虚可多吃红色黑色食物

血虚指的是体内精血少而不够用,导致全身脏腑经脉不能得到滋养。常见的情况是全身血液普遍亏损,有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。

引起女性血虚的原因

失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。

慢性消耗。如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最终导致血虚。

肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,常产生营养不足现象,而导致血液生成不足。

脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

导读:通过饮食进行调理多吃红色和黑色食物如红枣红糖红小豆芝麻乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

女性月经量大易血虚可多吃红色黑色食物

血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。

一、通过饮食进行调理

1、多吃红色和黑色食物如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

2、通过食物来调理脾胃脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

3、中药滋补很多中药都有补血的作用,如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等,可以将其作为汤料或茶饮食用。

二、从日常习惯调养1、要避免劳累中医认为,过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑。

2、减肥切不可求速成减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥,体重都不可下降太快,否则就会容易引起血虚的现象。


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