1、平板支撑是一个很好的锻炼项目,不仅可以瘦肚子,对全身的脂肪燃烧也具有很好的作用。
2、平板支撑可以使腹部肌肉保持紧张,一直处于紧张状态可以加快对周围脂肪的燃烧,可以起到健身和减肥的作用。一天3组,每组30秒,贵在坚持,坚持下去就会看到明显的改善。
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