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夏季瘦身排毒吃什么好 夏季如何瘦身减肥

健康资讯  2022-07-28 01:160

  夏季如何瘦身减肥?夏季瘦身排毒正当时,夏季天气比较热,人体热量消耗也多。那么夏季瘦身减肥吃什么好呢?下面就来看看夏季如何瘦身排毒减肥吧。

  奇异果

  含有丰富的维生素C和水溶性纤维,是许多人减重排毒的好帮手。被称为「绿色清道夫」的膳食纤维有2种,分别为「水溶性膳食纤维」和「非水溶性纤维」。水溶性纤维能吸水膨胀至原有体积和重量之10至15倍大,延长食物在胃部停留的时间,让人有饱足感,不易感到飢饿,而其黏胶性质除了抑制饮食中的油脂吸收,还可与胆酸、胆盐结合,可降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病。

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