饥不择食成为现代女生的常态，由于减肥和不规律饮食的作用。很多女生会在肠胃感遭到很饿的时候再寻觅手边能找到的食品。但是有一些食材是非常不合适在饥饿的状态下食用的会带来身体的不适。
空腹喝茶伤胃
喝茶作为一种传统习惯，让女生不时就想来上一杯。茶水占据胃容量，也会给人虚假的饱腹感，所以也有一些喝茶减肥的方法出现。茶水中有一些生物碱，如果没有其他食品的综合而吸收过量，就会让人产生恍忽无力的感觉，特别是浓茶在空腹状态下会影响胃功能。在很多宴席之前都会先上茶水，实际上茶水会冲淡消化胃液，让以后的正餐消化变得更加困难。所以饮茶的恰当时间应当是肚子不饿且已消化大部份主食的情况下。
空腹吃红薯烧心
红薯作为一种粗粮有着强烈的饱腹感，但是它其实不合适用来充饥。由于其中的单宁酸会让胃液产生，在没有过剩食品可以消化的情况下，就会感觉道胃炽热、烧心。所以红薯最好是和主食一起食用，或在饭后作为甜品。其中的纤维增进肠胃蠕动，会让消化更加通畅。
空腹和牛奶不吸收
很多女生早上来不及吃早餐，就临时抓一瓶牛奶到公司喝。虽然牛奶其实不会对身体造成副作用。但是其中的蛋白质也没有办法被吸收，致使了营养的浪费。而且早饭需要营养均衡才能提供一早上的能量，一杯牛奶明显是不够的。为自己搭配上一份果蔬培根三明治，保证碳水、维生素各种营养的摄取，才能够让牛奶被吸收。
女生常常会在工作时间感觉到饥饿，可以在办公室准备一点坚果类小零食，可以补充身体微量元素，而且几颗就会带来饱腹感，不会摄取太多致使肥胖。
查看更多关于【健康资讯】的文章
