按摩腰部的好处
1、揉肾俞穴
按摩手法:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。
功效:每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
2、揉腰眼穴
按摩手法:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。
功效:每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。
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