过年返乡可能引发月经不调

平时生活中有很多原因都会引发月经不调，其中生活环境的转换就是其中的一种。

在年关到来的时候，很多在外地工作的人纷纷返回故乡，跟自己的亲人团聚，但是由于大半年来他们都生活在外地，就像北方人在南方工作了半年，结果刚适应了这边温暖的气候之后再回到天寒地冻的北方，一下子就会适应不过来了，这种差别可能就是月经不调的引发原因……

月经不调的原因很多，除了妇科疾病引起的月经不调外，很多不良生活习惯也会引起月经不调，另外因新环境而导致水土不服，也有可能出现月经不调的现象，这时你只要改正你的不良生活习惯，或者适应了新环境之后，月经不调自然就好转了。

那么，除了妇科疾病引起的月经不调，还有那些因素引起月经不调呢?要怎么应对这些情况下的月经不调呢?

一、水土不服，或引发月经不调

很多平时月经周期正常的女性，换了新环境后却出现了月经不调的现象，月经常常出现提前几天或者推后几天，甚至1～2个月不来。在经过一段时间后，月经才慢惕地恢复正常。

这是由于环境的突然改变，水土不服，人的高级神经系统必然发生与环境改变相适应的变化。人的其他器官，也要发生一些相应的变化，以逐渐适应新的环境条件。这个适应过程需要一段时间。月经的提前或推后现象，就是这些反应的一种，等到适应环境后，月经不调的现象一般会随之消失。

二、不良的生活习惯导致月经不调

许多不良的生活习惯也会导致月经不调，因此女性朋友改正不良的生活习惯，就是调节月经不调的最好方法了。

精神因素引起月经不调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，导致月经不调。

过度节食引发月经不调

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量（能量食品）摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质（蛋白质食品）被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

做好保暖措施预防月经不调

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

戒烟戒酒，预防月经不调

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

另外女性在预防月经不调的时候不要忘记合理的饮食习惯，同时，饮食保健也是调理月经的一种好方法，不同经期时段女性要注意不同的饮食习惯。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。