肾脏对人的重要性是不言而喻的，这是人体重要的排毒器官。有些长期熬夜的人会发现自己的眼皮下方发暗发黑，这就是一种肾脏功能不好的表现。而且随着年龄的增长，肾脏功能会越来越差，所以肾病总是容易找上中老年人。另外，有些坏习惯对肾脏的危害也很大，下面小编为大家介绍一下。
暴饮暴食
现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。
经常憋尿
好多白领们忙碌的没时间喝水，又嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
在中医上，人的精气就蕴藏在肾脏之中，肾脏的健康与人的寿命有关。如果大家想保护好自己的肾脏，一定要拒绝暴饮暴食，不要吃太多的肉来食品，太咸的食物也不要多吃。大多数饮料都是酸性，不利于肾脏健康。另外，大家还要养成及时排尿的习惯，多喝水才有利于肾脏排毒。
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