中国人在祝寿的时候一般都会这么说，“福如东海，寿比南山”。长寿自古以来就是人们的愿望，但能活到100岁左右的老人已经非常罕见，我国居民的平均寿命也就是七十多岁左右。而且由于现代人的生活方式越来越不健康，早亡的风险也越来越大，下面小编为大家介绍一下。
悉尼大学公共卫生学院的研究团队对23.1万名澳大利亚人进行追踪调查，受访者年龄在45岁以上，该调查持续6年。调查中，研究人员定期考察参与者的生活方式，并对死亡登记记录进行统计分析。调查发现，6种不良生活习惯，即吸烟、酗酒、饮食习惯不佳（果蔬摄取量少，饱和脂肪和盐分摄取量高）、缺乏运动、久坐（每天超过7小时）和睡眠不佳（每天少于7小时或多于9小时），与疾病和死亡率存在明显相关性，这6种习惯，具备得越多，早亡风险越高，同时具备这6种习惯的人，早亡风险是健康人的5倍。
负责该研究的丁丁教授指出，生活习惯对人体健康的影响不容小觑，从各个角度拥有健康的生活习惯会明显降低各种因素导致的死亡风险。此外，人尤其要注意各种不良习惯叠加所产生的更大危害。研究人员也提醒，上班、看电视等因素造成的久坐习惯，即使后续进行补偿锻炼，也无法完全抵消久坐带来的危害。
导致早亡的因素有很多，比如说吸烟酗酒，饮食习惯不不健康，久坐，睡眠质量低等，这些习惯具备得越多，早亡的几率也就越高。但对于久坐习惯来说，可通过后续的锻炼补偿抵消伤害，但也只能抵消一部分。最关键的还是大家要养成健康规律的生活习惯。
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