对于大部分学生和上班族来说，每天早晨最讨厌的一件事可谓就是起床了，明明想多赖一会儿，却还要为了必要的学业或工作乖乖从床上爬起啦。一般人都会给自己定个闹钟，防止自己早上睡过，还有些学生要靠家长叫醒才行。但研究显示，某些粗暴的叫醒方式会影响健康。下面小编为大家介绍一下。
1、刺耳的闹钟
有些人怕太轻柔的声音叫不醒自己，就把闹钟的声音调得又大又刺耳，这样可以确保自己每天都能被惊醒。虽然按时起床的效果达到了，但是身体却遭到了损伤。
当你被突然惊醒的时候，肾上腺素的分泌就会增多，使人的身心都处于压力之下。长此以往，会给人带来压力，不仅对白天的精神状态有负面影响，还会导致晚上失眠。这样起床看起来对学业和工作没有影响，但实际上，它正在降低你的工作效率，摧毁你的记忆力。
2、粗暴地拍打
这种叫醒方式也许很多人都有过，当自己还处于似醒非醒状态时，遭到家人粗暴地拍打，当时的第一反应应该是非常生气，因为身体和意识都没有醒过来，就受到了“袭击”，自然会使人处于发怒和警戒的状态，很多人的“起床气”都是这样产生的。
当一个人被无故“袭击”时，他的潜意识需要他做出反抗，同时也会在心理上留下阴影，渐渐地失去安全感。这是摧毁人安全感的最直接方式，如果家里有人采取这种“有效”方式叫醒他人，一定要加以纠正。
3、反复地唠叨
有些人的叫醒方式是相对平和的，不会采用拍打的方式，但是他会一次又一次地来催起床，这也令很多人苦不堪言。
当第一次叫醒的时候，对方的潜意识和意识之间已经在开始斗争了，大脑和身体也正准备清醒，只是还需要时间。但是叫醒的人觉得对方还在睡，怕他再次睡着，于是又不断地去唠叨。不得不说，没有人喜欢听唠叨，更何况还处于潜意识阶段，这会使人对这种唠叨的记忆和反感更加深刻。特别是这种反复不停的唠叨，杀伤力更大。
想想看，每一个美好的早晨都在烦躁中醒来，并且让人从潜意识里就产生厌恶的感觉。长此以往，对于人的心态和精神面貌都会产生负面的影响。
大多数上班族都要靠闹钟起床，但是被闹钟叫醒会增加人的身心压力，导致记忆力变差，工作效率变低。有些人在叫别人起床时会用粗暴的拍打方式，很可能会导致起床者产生严重的起床气，而且会摧毁起床者的安全感。反复唠叨喊起床的方式也是不可取的，很容易让人反感。
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