月经是成年女性正常的生理现象,同时也是女性生育和保持青春的前提与保障,是女性身体各部位器官健康和正常的一个标志。
月经不调包括月经提前、延后、不定期,月经过多、过少等,即时间和经量等等方面都属于月经不调。从现代医学的角度,月经不调可以从生殖内分泌、神经、免疫系统的失调解释;从中医的角度,月经失调则与气血不足不通、脏腑功能失调,尤其是中医的肝、脾、肾功能失调密切相关。
香活作用于月经不调主要是调理气血,调养子宫内膜。其有效成分扩张血管,舒展血管平滑肌,另一方面使子宫内膜营养均一,生长周期一致,滋养子宫内膜。从身体上解决月经不调的问题。同样女性可以从其他方面上协助香活解决月经不调问题。比如饮食方面。
1.多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物
中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。
月经不调问题不可忽视,月经不调要早治疗。
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