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健身气功八段锦的口诀及动作要领

健康资讯  2022-05-01 02:120

  一、起势:两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静,调整呼吸守丹田。

  二、两手托天理三焦:叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。

健身气功八段锦的口诀及动作要领

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