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产后月经不调按摩食疗很有效

健康资讯  2022-06-17 08:450
导读:再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞命门八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

产后月经不调按摩食疗很有效

下面,为产后妈妈提供一些自我调理的方法,解决“产后月经不调”的问题。生活规律很重要1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风。若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。月经期间应避免水上活动。3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

自我按摩可缓解先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

1、黑木耳红枣茶黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。2、山楂红糖饮生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。3、山楂红花酒山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。

功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。以上三种方法是针对“产后月经不调”这个问题的家庭疗法,笔者提醒各位新妈咪,月经不调或有可能是某些病变引起,如果通过自我调理并不能起到一定作用,一定要及时就诊。


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