对于女性来说,月经是女性发育的标志。月经期对于每个女生来说都是要经历的。而且,一旦她到来了,就会每月向你报道。月经的正常以及经期的保养对于每个女性朋友来说非常的重要。但是,有很多女性朋友,并不是非常的了解,经期应该注意什么?这会对身体造成不同程度伤害的。所以,月经来了,我们应该怎么办呢?1
月经前,首先应该注意调和气血。在经期前,不能吃太热性的的食物,例如生姜、葱白、香菜,辣椒等。同时,也应该注意生冷的食物,例如,冷的水果,雪糕什么的。
月经期,应该注意清洁,可以用温水每天擦拭一下,经常换洗内裤,换卫生条,在选择卫生巾,内裤,以及卫生纸时,一定要选择柔软的。
保持心情愉悦,每次月经的时期,女生总会心情比较焦躁烦躁,容易生气,但是,这对身体是不好的,所以要注意保持心情愉悦,精神情绪对于月经是很重要的。
保证足够的睡眠,现在对于很多女生来说,熬夜很常见,但是,无论你有多想熬夜,在这几天,也要克制一下。充足的睡眠,对于月经的正常是很关键的。
保持运动量,月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环,但是注意,不能进行剧烈运动会导致出血量过多,甚至可能引起月经不调。注意事项切记,如果体质偏寒,不能吃生冷的东西。
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