爱漂亮的女性会经常性的变换自己的发型，如果你的发量较少的话，换发型就显得很困难，因此预防头发稀疏，增加发量是每个女性都很关注的话题，怎样能够预防头发稀疏呢？中医指出，部分食物有着良好的效果，常吃以下这几种食物，能够有效增加发量。
预防头发稀疏的食物
奇异果
奇异果作为营养物质最多的水果之一，其营养性是非常之高的。怎样做能够预防头发稀疏？食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落。
鸡蛋
怎样做能够预防头发稀疏？鸡蛋里面含有非常丰富的B族维生素，这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质，所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状。
牡蛎
牡蛎里面含有非常多的锌元素，这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果，是美发的不二选择。
红薯
怎样做能够预防头发稀疏？红薯里面含有大量的β-胡萝卜素。当我们食用红薯的时候，我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A。
金橘
大家知道吗？维生素C是具有能够刺激头发新陈代谢的效果哦。并且金橘还具有能够美容的效果。是女性美容加保护秀发的好选择。平时的时候可以用金橘泡水来饮用哦。
怎样做能够预防头发稀疏？不管是男性还是女性，相信都很关注这个话题，中医强调，食疗是改善发质的重要方式，如果你平时饮食不当，头发得不到充分的营养成分，发质自然就会越来越差，反之，如果你能够多吃一些提升发质的食物，发量以及发质就都会达到理想中的状态！
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