嘟嘟悄悄话月经不调要注意的几件事

“大姨妈”来访的时候，身上像是灌了一个铅块，浑身乏力，头晕迷糊，有时心悸并嗜睡，更难受的是肚子疼起来没完没了。嘟嘟身体较弱，深受“大姨妈”摧残多年，时间久了，也能琢磨出集中平日注意事项，写出来与众姐妹分享：好心态1

卫生用品要安全

一定要选用干净安全的卫生用品，那种粗糙的卫生用纸一定不能用，还要注意使用的卫生棉的生产日期，若过期了一定不要继续使用，以防细菌感染

要穿舒适的内裤

紧身内裤特别不透气，会造成私处潮湿，以至于细菌增生，所以在生理期间一定不要穿紧身的内裤及裤子。还有在发育期间的女孩子平日尽量不要穿那种紧身裤，会引起子宫等发育不良。

调节饮食营养

生理期间的饮食要清淡一些，但也不可纯食素，清淡一些的汤类要喝一些。水果不可缺少，另外还要补充一定的铁、维生素等，万万不可食用油腻辛辣冰冷的食物。

做好身体保暖

凉从脚下来，生理期间一定要做好脚部保暖，就算是夏日最好也不要穿凉鞋，也不要在生理期间穿高跟鞋，让脚步尽量得到休息。在冬日天凉的季节，最好抱个暖宝宝放在腹部。

放松心情

女性在生理期间（或之前）会发生一些不同程度的精神压力，如抑郁，压抑，不安，易怒等等，所以一定要学会调节自己的情绪，要记住只有一幅好的身体，才能拥有一切。