虽然说温暖的春季已经到来，但是在三四月份时大家还要当心倒春寒。低温环境下，人的免疫力也会降低，因此倒春寒时也是疾病的多发期。而且春季时气温回升，此时也是细菌滋生的时段，传染病会随之找上门来。所以说，春季时大家还是不能放松警惕，下面小编为大家介绍一些养生方法。
1、脚底保暖，增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。
倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。
2、脚底锻炼法
睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。
睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。
3、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。
小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3~4次;不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量;阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好。
俗话说，“寒从脚起”，脚部的脂肪较少，而且有很多穴位与五脏六腑对应，所以不能受凉，春季时还要注意脚部保暖。另外，用热水洗脚或者是甩臂行走也有利于提高身体免疫力。倒春寒时虽然比较冷，但仍然要注意通风，每天最少要开三次窗户，保证屋内的通风透气。
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