女人每月都会有那么几天,会感到不舒服的时候。有的女性在那个特殊时期反应不大,有的却反应很大,有时候痛的会受不了。下面我们就一起去看看吧。
月经不调具体表现为:
1)、面色隐隐发青,双颊及鼻间有青筋隐现,唇色暗,眼圈色暗。多见于情绪郁闷,易怒的女性。
2)、面色灰暗,唇色发紫。多见于有体内有瘀血的女性。
3)、面色暗黄或者苍白浮肿,唇色淡。多见于脾虚、气虚的女性。
4)、颜面爱出油,喜欢长小痘痘。多见于体内有湿热的女性。
5)、面色苍白,宛如擦粉一般,双颧红如涂了腮红,唇色红,身体瘦弱。多见于气阴两虚的女性。
女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。
1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴:如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
不宜食用生冷寒性食物,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。
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