女性月经不调怎么护理

女性产生月经不调有很多因素，大部分女性出现这种现象后，只是找内部因素，并没有考虑到外部因素，如不良的生活习惯和饮食结构都有可能会导致月经不调，这种因素可也通过改善慢慢改变过来。

月经不调的五种护理方法：

一、生活有规律性：有时候长期熬夜、过度劳累都会导致月经不调现象。因而，养成有规律的生活，就可以帮您恢复正常。

二、必要时去看医生：女性经期时出现异常现象时应考虑去医院进行检查，以免耽误病情。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

三、防止受寒：许多女性都知道经期应该避免接触太凉的水，但有些人确认为现在比较年轻，也就不是很在意这个了。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物：在经期多吃些含铁较丰富的食物，可以避免出现缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态：女性在经期时会出现一些烦躁等不良情绪，这时候应该注意调整好心态，缓解压力造成的影响。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

女性月经不调的五种更年期护理方法在平时稍微注意下就可以做好预防了，建议女性朋友们应该牢记这些护理方法，以免由于月经不调而引发一些疾病，给身体带来更大的困扰。