月经不调吃什么调理好

月经不调是的一种常见的身体内分泌失调现象，很多女性朋友都受到月经不调的困扰。都说月经是女性身体健康的“晴雨表”，月经周期、月经量的健康，在很大程度上放映了女性身体的健康。下面，为大家介绍几种可以改善月经不调的菜谱，希望大家都能远离月经不调。

黑糯米粥

原料：大枣、克桂圆、粒黑糯米、红糖适量制作：大枣洗净，桂圆去皮洗净，黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。大枣性温，入脾胃经，温补脾经不足，甘以缓阴血。桂圆能养血安神、补心益脾。黑糯米味甘性温，能补中益气。此粥可以起到温肾健脾补血调经。

山楂红糖饮

原料：生山楂肉、红糖。制作：山楂水煮好去渣，加入入红糖，趁热饮。此饮品的功能主要是活血调经，对改善经期错乱很有效果。

莲藕老鸭煲

主料：鲜莲藕、黑木耳、老鸭、调料制作：莲藕洗净，切块待用；黑木耳温水泡发待用；老鸭洗净，放入锅中加生姜、黄酒熬汤到八成熟；加入莲藕、黑木耳，放入适量精盐鸡精，煮熟即可。莲藕性凉，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃。此款汤能起到滋阴清热凉血止血作用，常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，可滋阴清热，改善月经。

黑木耳红枣汁

原料：黑木耳、红枣。制作：黑木耳泡发洗净，红枣洗净。把二者共同煮汤服用。木耳凉血止血，红枣益气补中益气，养血止血，温补脾肾。此款汤可缓解气虚型的月经出血过多。