月经不调的饮食及护理

月经不调怎么办？月经不调饮食方面要注意哪些？月经不调患者在日常生活中如何护理？

步骤/方法1

月经不调的患者忌寒凉的食物，其中寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰凉的冷饮等。

月经不调的患者需要忌食辛燥的食物以及是食姜、酒、辣椒等一些辛燥的食物。这是在月经不调的饮食当中需要注意的。

月经不调的饮食还应该注意忌油腻的食物，这种疾病的患者一般都伴有胃纳的不佳或是消化不良，月经不调的患者饮食还应该首选易消多化的食物，而且以开胃醒脾为主，忌伤胃的食物。注意事项

尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。

防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。

多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。