冬天女性该如何预防月经不调

每个女性都会出现月经不调的情况，有的女性是因为过度劳累而导致的，只要是进行调理就会好的。如果大家没有对月经不调的问题重视起来，没有做好各种预防措施的话，就会导致引发很多疾病的。那么，在冬天女性们该如何预防月经不调呢？01

美女为美只要风度不要温度，可致月经紊乱：严寒冬季冷得许多人直哆嗦，但不少女孩子仍穿得很单薄，为美丽“要风度不要温度”.此外，有些女孩，在冬天也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现，月经不再按时来临，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少很多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受冷，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

饮食习惯差，易致月经不调：饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。假如饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致月经不调。过食辛辣助阳之品，可导致月经过多、崩漏等情况出现；饮食过少或节食减肥，可出现月经过少、月经延后、闭经、痛经等情况。

进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

多食温性食物：比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。