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哪些水果可缓解痛经问题?5种水果有帮助

健康资讯  2022-06-13 23:410

大部分女性经历过痛经所带来的折磨,来月经期间肚子疼痛难忍同时伴有恶心呕吐、全身无力,甚至部分女性必须使用止痛药才能缓解,其实生活中有一些水果能辅助治疗痛经。

哪些水果可缓解痛经问题?

1、桑葚

桑葚不仅仅能让头发变得乌黑亮丽,而且让皮肤变得更加白皙,具有抗衰老的效果,进入身体中能够促进红细胞的生长和繁殖,能辅助治疗贫血、冠心病、高血压以及糖尿病等。把适量的桑葚榨成汁和蜂蜜搅拌均匀,每天服用两次,具有滋阴补血的功效,适合于痛经以及月经不调的女性。

2、荔枝

在夏季是荔枝上市的季节,能缓解痛经的是荔枝核,具有一定的药用价值,能调节身体中血脂紊乱的情况,同时降低血脂。把适量荔枝核研磨成粗末,每次取出5克使用开水冲泡,最后加入适量蜂蜜调拌均匀来缓解痛经所引起的小腹疼痛,帮助月经血液顺利排出。

3、榴莲

榴莲属于热性的水果,具有活血散瘀的效果,营养价值和应用价值很高,能为女性滋补身体,在月经期间适量的吃榴莲能缓解月经血液瘀滞的问题,让经血变得更加通畅。每天坚持吃250克的榴莲能改善体寒体质,缓解腹部寒凉,提高了基础体温,但是要控制量,如果吃太多的话有可能会引起身体上火。

4、香蕉

香蕉是生活中常见的水果,里面含有大量的矿物质以及碳水化合物,具有很高的营养价值。香蕉属于高热量的水果,里面含有的维生素a能够促进细胞的生长,增强抵抗力和免疫力。月经期间每天吃一根香蕉所含有的钾和维生素,能促进睡眠,稳定情绪,缓解痛经问题。

5、苹果

把一个苹果洗干净去除皮切成块放在锅里面,倒入红酒淹没苹果就可以了,用中火炖15分钟,然后泡两个小时就可以喝了。中医认为红酒性温具有止痛及温阳补血的功效,适合于湿气和寒气入侵所引起的痛经。

温馨提示

月经期间避免同房。期间可以使用热水袋对小腹部进行热敷来缓解子宫痉挛,促进局部的血液循环。多吃一些健康营养的食物比如蛋类肉类蔬菜和水果等,采取少量多餐的原则来降低疼痛感,合理的补充矿物质。


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