孩子是生命的延续,更是大家心间最软的一块地方。所有的父母都想把自己最好的地方遗传给孩子,让孩子漂亮、聪明、机智、勇敢,但是大家的一些疾病也会遗传给孩子,就比如糖尿病和某些癌症,这是一个家庭的不幸,下面小编为大家介绍一些预防家族遗传病的方法。
1、做好健康饮食
女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物;将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方,不知不觉,这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。
2、让全家都睡好觉
加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯M莫林博士发现,67%的失眠来自于遗传。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶,并且跟孩子们在床上好好谈一谈。全家人都要保证至少7小时的睡眠,才会远离中风的骚扰。如果实在睡不着,可以尝试冥想、阅读等。
3、乘晚饭机会聊聊天
抑郁症可以遗传,晚饭不仅仅是个简单的仪式,更是全家融洽感情解决心理问题的好机会。与家人话聊,一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气,话聊提高抵抗力。
4、无烟家庭
父母都有哮喘,孩子得病的机会达60%。美国亚利桑那大学的保罗恩莱特博士指出,空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原,所以应该勤加打扫,减少空气中的尘埃。厨房抽油烟机要开到最大档位,家中成员也严禁吸烟。
首先,大家要注意家庭饮食,女主人要给家人提供健康、营养搭配合理的饭菜,吃完晚饭后大家可以坐一起聊聊天,放松心情。其次,睡眠对健康也很重要,一家人要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。最后,吸烟会影响全家人的健康,父母有烟瘾的最好戒掉。
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