大家每天都要上学、上班，做自己应该做得事情，前提是大家要有好的精神状态，否者做任何事都不会有效率。睡眠质量对大家的精神状态非常重要，因为这是一个人体排毒与储备经历的过程，但是睡眠肯定不是一帆风顺的，会有很多睡眠障碍。下面小编为大家介绍。
失眠
虽然我们以失眠症来统称各种失眠症状。不过，根据失眠的不同症状、原因以及主要疾病，应对的方式也各有不同。产生失眠的原因，多半是源自于内心的不安，因此一般的解决方法是解除患者的不安，并给予缓和不安情绪的睡眠导入剂，或是改善睡眠品质的安眠药，然后观察失眠的改善状况。
磨牙
不只是夫妇相处，我想很多人都经历过员工旅游或出差时，与他人共用一间房间时，被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙，只是如果经常磨牙，或是磨牙时间超过三十分钟，就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧，而且也会引起牙周病或下颚关节疼痛等问题。
鬼压床
睡到一半突然醒来，身体变得僵硬，无法发出声音──像这样动弹不得，却束手无策的状况，我们通常称为鬼压床。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态，而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为睡眠麻痹，也可以推测这是在快速动眼睡眠时，突然醒来的状态。
打鼾
当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音；若喉咙阻塞，喉咙的深处部位，就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析，不过据说日本人下巴本来就比较短小，所以比较容易打鼾。
失眠是很常见的睡眠障碍，大家要找出让自己失眠的原因，对症治疗。磨牙与打鼾也是常见的睡眠障碍，经常磨牙的人有必要看医生，打鼾的人可能是因为鼻子或者喉咙阻塞。最后，有些人有过鬼压床的经历，意识已经清醒但却动弹不得，是由于睡眠麻痹。
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