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寒露时节 练习五禽戏好处多

健康资讯  2022-06-15 04:390

  五禽戏我想有些朋友们并一定听说过。但是在寒露时节,多锻炼身体。学学五禽戏,还是有很多好处的,赶紧跟着小编一起来学学五禽戏吧。

  寒露节气:可练冷空气浴和五禽戏。

  冷空气浴

  什么是“高营养的空气”?一是含氧量高的,尤其是含负离子高的空气,即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的(日出后)空气了。欧阳修在“秋声赋”中曰:“悲哉,秋之为气也”。

  他只知道秋气之可贵,但并未说明何以可贵,大有“何处秋风至”之叹。其实,秋季既然到来,应是“秋风处处”了,问题还在于你有没有发现和利用它。那么,怎么发现和利用它呢?你睡懒觉吗?那么,明天,你就比平时早起床1小时吧,此时晨曦初露,朝阳刚照,你就到阳台,最好到附近的空旷处。你会发觉这是一个清新凉爽之晨——这正是秋晨的特色,碧蓝的天空,晴空万里,也许会有一层层薄雾,从远处散漫卷来,令人有一种说不出的清新凉爽之感。在这里,你可找到秋之踪迹,拂面的微风,沁人心脾,此时给你吸到的便是高营养的空气了,吸人的“冷”也是一种耐寒锻炼。

寒露时节 练习五禽戏好处多

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