爱美之心人皆有之，女人都想要一张白净的脸蛋，可是恼人的雀斑总是找上门来。什么情况下容易长雀斑呢？除了激光手术，怎样有效去除雀斑呢？下面就由小编来为大家介绍下吧。
肌肤问题总是扰乱女性的重要问题。不得不提的就是雀斑，每天靠化妆品来遮盖总不是长久之计。其实，搞清楚雀斑产生的原因，对症下药效果就很明显了。当然了，日常中注意饮食也可以缓解雀斑症状哦。
肾气亏虚型
这一型表现为肾气不足，肾水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出现暗黑或黄褐斑，同时会有腰膝酸软、身体蠃瘦，头昏耳鸣，盗汗不眠、午后潮热、月经量少且淡。
取滋阴补肾之法
猪腰祛斑补肾粥：粳米200克，猪肾1对，山药50克，薏苡仁50克。将猪肾去筋膜、臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净，切成小块，有开水焯掉臊味;粳米淘洗干净;山药与薏苡仁放入沙锅中煎水，去渣留液，将粳米与猪肾放入，再加适量清水，煎烂趁温热服，可加适量盐或糖调味。
肝郁气滞型
这种类型的患者，多是肝郁气滞，导致的郁而化火，灼伤阴血，最后呈现在脸上也就成了色斑。患者多是容易生气、容易暴躁，胸胁胀痛。同时感觉胸闷气短。甚至会导致月经不正常，月经不调、痛经等。
取疏肝解郁之法
猪肘香朴汤：猪肘500克，香附10克，厚朴15克，枳壳10克，川芎5克。
首先将药材放到砂锅中煎熬20分钟，去渣留液，再把洗干净的猪肘放进去一起煮。之后再不断加清水，直到煎煮烂熟，最后加入作料，包括盐、酱油、味精、香葱即可。最后，或者只要吃肉喝汤就行了。
津血亏虚型
此型由于津血亏虚，不能濡养肌肤，故面色灰暗黄黑、皮肤干燥、毛发枯燥、爪甲不荣、身体消瘦、口舌津枯、皮肤脱屑、皲裂。
取养血滋润肌肤之法
猪蹄鸽蛋当归汤：鸽蛋10个，当归10克，猪蹄1只，先将猪蹄洗净，放入锅中煮烫，刮去粗皮，砍成小块，放入油锅中，油锅中放入油和调料，姜、葱、盐、 料酒、酱油、大蒜，下猪蹄翻炒片刻，放入沙锅中。
把煮熟的鸽子蛋和当归用放进锅里，当归要用纱布包起来。直到煮熟煮烂就行了。患者吃肉、蛋，喝汤。值得一提的是这款汤味道最好。
湿热蕴蒸型
此型由于湿热蕴蒸肌肤，面色腊黄或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，头发稀疏、肢体困倦、四肢无力、食少纳差、口淡无味、大便溏泻、舌苔黄腻等。
取健脾利湿之法
薏菱粳米鸡粥：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔鸡肉150克。
先将鸡肉洗净，放入沸水中焯掉血腥味，切成小块，与薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙锅中，加入清水适量，先武后文火煎煮，至鸡肉烂熟。
导致雀斑生长的因素
内分泌失调
人体内的肝气郁结，脾胃虚弱，身体内的代谢功能和生理功能降低，分泌系统的紊乱，机体微循环受阻，新陈代谢变缓慢。
黑色素无法及时排出体外，在肌肤内堆积，导致黄褐斑的生成。
怀孕期间身体变化
女性在怀孕期间，身体会分泌过多的雄孕激素，在此期间内分泌会因此改变，引起皮肤中黑色素细胞功能增强，导致皮肤色素沉着增加，引发黄褐斑，也叫妊娠斑。
这种黄褐斑在孕妇分娩后可消失，但不排除有些人不会自动消失，尤其是怀孕期间坚持晒太阳又不打伞、不擦防晒霜的女士。
生活不规律
女性生活压力大，长期熬夜，生活不规律，一旦睡眠不足，或者是经常熬夜，身体里的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉积会越增越多，脸上会出现黄褐斑。
其他因素
由于遗传，自身免疫力底下，使用不适合自己的护肤品，长期服用避孕药物。
身体有慢性疾病(含肝病、结核病)、肿瘤、慢性妇科疾病等，精神因素(如产后、更年期妇女)。
有些人长期处于精神紧张状态、易怒、情绪无法自控，甚至失眠多梦等，这些情况容易导致黄褐斑加重。
吃这些水果也可以去除雀斑
柠檬
市场上出售的新鲜柠檬，把它洗干净，去皮和榨汁，然后加入少量的冰糖调味就可以了。
很简单的一个祛斑的食物做法，对于美白祛斑很有功效。柠檬中丰富的维生素c可是出了名的，除了能够美白肌肤，还能够预防皮肤血管老化，帮助消除脸部的色斑。
猕猴桃
取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。
常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
山楂
50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放进锅内加水煎煮，煮出颜色之后把它放凉。
然后用纱布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之后是在汁液中加入适量的蜂蜜，就能够饮用了。
此款饮品除了能够对付雀斑，在夏天饮用还能消暑开胃。
西红柿
取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
结语：看了本文大家是不是感触很深呢？爱美没有错，如果选错方法就不应该了，本文介绍的方法，无论是食疗还是水果，针对祛斑都很有效果的哦，有兴趣的朋友可以试一试哦。
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