人一生的三分之一左右的时间都是在床上度过的,睡觉是每个人必须要做的事情,否则会影响生命健康。睡眠质量与大家的身体健康息息相关,睡太多会让人头脑发晕,睡眠不足更对人有害,不仅会影响人的健康还会影响人的情绪。下面小编为大家介绍一个案例。
这是一个真实的案例:一名30多岁的企业女主管,因公务繁忙需早起,凌晨四点钟她闹钟吵醒后,她心不甘情不愿地起床、洗漱,然后喝了杯咖啡,人勉强清醒了几分,但还是觉得头重脚软。
她强撑着到公司上班,但是她发现自己今天的脾气特别大,很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定,她不是对同事大喊大叫,就是对下属无情斥责,更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误,被同事指出来之后,她大为光火。
人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态,往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维,曾有科研人员做过这样一项实验:把一批学生分成三组,第一组让学生有充分的睡眠,第二组让学生完全没睡,第三组让学生睡一半,第二天考试成绩发现,睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。
人在睡眠的时候不仅内脏会排毒,大脑也会排毒,把代谢出来的废物排出去,准备第二天的日常活动。如果大家晚上睡到一半就睡不下去了,大脑就会受到影响。上述案例中的女主管就是因为没有睡好才脾气大,与同事发生矛盾。希望大家能有一个充足的睡眠。
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