上肢麻木如何预防

上肢麻木如何预防

1、上肢麻木的预防

1.1、阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

1.2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

1.3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

1.4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

1.5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

1.6、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

1.7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

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