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老年人养生 冬季老年人养生要点有哪些

健康资讯  2022-08-09 16:450

  冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿,万物生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。那么,冬季老年人养生需要注意什么呢?

  一戒久卧:

  “久卧者伤气”。要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。

老年人养生 冬季老年人养生要点有哪些

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