大家睡觉的时候经常会做梦，这是一种很正常的生理现象。无论是好梦还是噩梦，做梦都对人有着非常多的好处，日常大家白天收集到的信息都能在梦境中得到处理。但是有的人很容易做梦，觉得做梦耽误了自己的睡眠，那么做梦与睡眠之间有没有存在一定的联系？下面小编为大家介绍。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
人在白天的生活中，大脑要接受各种各样的信息，但是如果大脑在白天处理不完这些信息，晚上又会通过梦境整理这些信息，锻炼大家的大脑。无论大家记不记得自己的梦，晚上都会做四五回梦，所以梦的感觉与失眠之间并没有什么联系，大家不要把自己睡眠质量差的原因归结于梦的身上。
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