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厨房里的5种平价美肤食物

健康资讯  2022-06-15 19:140

  生活中常见的护肤食物,呵护皮肤除了用一些化妆品以外,其实饮食是最根本的保护皮肤方法。皮肤是我们日常健康饮食的直接体现,因此,关心皮肤的朋友一定要注意食物的饮食。

  【菜花】花椰菜中含有丰富的维生素c,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白,为肌肤带来滋润。

  【黄瓜】黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  【白萝卜】中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止暗沉积淀。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。

  【豆腐】豆腐含有的维生素b2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。

  【鸡胸肉】动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

  【鱼汤】 鱼汤含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。


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