分享好友 健康常识首页 频道列表

保鲜女人 6款美食摆平内分泌絮乱

健康资讯  2022-07-23 13:010

我们平时常说,某个人没有女人味是因为她雌激素缺失,而雌激素就是所谓的荷尔蒙、内分泌。女人一旦内分泌絮乱确实青春早衰、容貌枯萎。如何平衡内分泌呢?今天小编为你推荐饮食调理法,尝尝以下6种美食,来一趟“舌尖上的荷尔蒙”之旅。

月经不规律,性欲低下,更年期提前骚扰等等关键词都在诉说着你的荷尔蒙紊乱。想要健康的身体就一定离不开自然纯粹的食物,想要平衡荷尔蒙离不开正确的食物。舌尖上的荷尔蒙,用植物荷尔蒙来平衡我们体内动荡的世界。

植物雌激素能平衡荷尔蒙

植物雌激素,顾名思义,意味着我们为自己的身体增加了更多的雌激素。不过,这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。

科学研究表明,植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示,当雌激素偏低时,人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平;当雌激素偏高时,摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。这就是为什么黄豆可以帮助更年期女性稳定情绪(一般认为,更年期雌激素分泌不足),并且还可以降低乳腺癌的发生率(乳腺癌往往是由于此激素过多)的原因。

因为植物雌激素食品对雌激素的平衡起着极其重要的控制作用,所以,日常饮食中含有植物雌激素的这些食物是非常重要的——尤其是当你患有纤维瘤、子宫内膜异位或乳房肿块等对雌激素偏高较敏感的病症时。

另外还有研究表明,植物雌激素还可以减缓经期症状,并帮助周期太短的女性延长月经周期。

向自然进军挖掘植物荷尔蒙

植物荷尔蒙的优点在于,它具有双向调节平衡的功能。植物荷尔蒙进入人体后,如果发现雌激素水平比较低,它就模拟雌激素“发话”,让体内细胞相信雌激素是平衡的;如果雌激素分泌过高,它就抢占雌激素发挥作用的“办公室”,让多余的雌激素干不了活。所以说,植物荷尔蒙是一种“聪明”的荷尔蒙,而以下食品就是盛产植物荷尔蒙的天然宝库。

NO、1豆制品

豆质品中含有天然的植物雌激素,是保护女性美丽的“优秀食物”。日本人的豆制品摄入量全世界最高,平均每人每天的摄入量达到50克,而这正是营养学家们给爱美丽、爱健康的女人们的建议食用量。

NO、2银杏果

银杏果能帮助改善流入大脑的血流中的血红细胞活力,因此能让我们的头脑更聪明,记忆力更好,心情更愉快。银杏果因此被称为“聪明果”,也是职业女性的好朋友。

NO、3苹果

一直以来,苹果都是名声最好的水果。它性情温和,既不太热也不太寒。更重要的是,苹果中有能够抵抗衰老抗氧化成分,是最好的美颜食物。如果你从今天起每天吃一个苹果,那么多年后你会比其他的同龄人更年轻。

NO、4红花苜蓿

对于一些明显缺乏雌激素的人来说,红花苜蓿可能会是中医药方上的一味。因为红花苜蓿中含有天然的异黄酮,是温补激素的安全药物。

NO、5植物精油

精油被称作“植物荷尔蒙”,通过按摩,精油可从皮肤表层深入体内,被血液和淋巴吸收。进入血液后的植物荷尔蒙,可以改善我们的微循环系统,刺激腺体分泌,从而达到改善睡眠,肤色更红润的效果。

NO、6黄色食物

黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。


查看更多关于【健康资讯】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
更多推荐