肾是人体主要的排毒器官之一，夜晚十一点是肾的黄金排毒时期。但是有一些年轻人很喜欢熬夜，尤其是在夏天，热到睡不着就会起来玩手机，这样熬夜很容易让大家肾虚。肾虚对于男人的危害大家都知道，对于女人，肾虚会让女人子宫发育不良，月经不调甚至闭经。那么大家如何知道自己要不要补肾呢？小编为大家介绍几个方法。
1：水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。通过这个标准能初步判断自己是否要补肾。
2：神经肌肉方面
如果总是觉得很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒;体重有明显的增加或下降趋势;没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛;不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2小时就感到腰酸。这也是判断自己是否要补肾的标准之一。
4：夜间多尿尿后余沥
一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,惟独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。
上述三点都可以作为大家判断自己需不需要补肾的标准。如果大家感觉自己面部水肿，体质虚弱，腰酸腿无力，夜晚尿频，这些情况就能说明大家的肾已经很虚了，需要补肾。可以多吃一些补肾食物，例如韭菜、山药等。另外还要注意休息，不要熬夜。
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