养生之道，一面依靠气功，一面依靠服饵。大概可以归纳成两大类：第一是属于无病保健的方面。四时服饵，各有宜忌，体魄盛衰，滋补以常。所谓的“外丹”服饵方法，是与练功配合的。其细致的程度， 连饮茶喝水，夏秋采取百花和百草的露，冬春采取岩石伏流的泉，烹煎的火候，都有规定，所谓虾须沸、蟹眼沸等等。第二是属于已病治疗方面。吐纳导引，各视所宜，调伏中节，佐以药石，所谓三分用药，七分内养，统一的配合原则。其用药的广泛，包括了膏、丹、丸、散、汤等等。
百花露水采集方法
先准备一条细长竹竿，用清洁的脱脂纱布一大张约二尺见方，以线绳捆扎在竹竿尖端，将纱布的四角如伞盖一般向下垂着，另外再准备一个清洁瓦壶，清晨到山腰的向阳地带，选择白黄二色的山花，和“青绿”、“鞅黄”色，形如“剑脊”的山草，在花的蕊芯里和草的尖顶端都含着晶莹夺目的“露珠”。
选择好了之后，即把纱布钓竿有如钓鱼一般，把纱布角尖垂向花草，轻轻地接吻着，一沾一提如此不断继续钓下去，不多几十下则纱布就会吸收露水。看吸收到了饱和点，即把它一拧将露水绞出，收进瓦罐内，如此反复往来地操作不一会儿，一罐百花露便采集到手了。
表面看起来，烧开水泡茶，仿佛简单，其实是很难搞的一件事，也是很细致的工作，照烹茶的原则，烧开水必定需用砂锅，烧柴必定用松树上结的“松果”，这才不损害茶的本味和香气。一般的红茶绿茶，泡法也有很大的分别，使用的水，夏秋两季采集百花或者白草上的露水，冬春两季，吸取山石伏流出来的泉水才算合标准。
泉水水性很重，可以“堆花”，在冬春季节里，作为养阳的饮料。露水水性清轻，在秋夏季节里，作为养阴的饮料。在食医的营养理论中，有这种作用。
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