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春季什么坏习惯容易加重湿气

养生保健  2020-12-26 07:140

温度升高,不仅要注意细菌传染,还要注意湿气,避免湿气加重。

湿气重是什么?

所谓湿气重,就是体内水分较多,排出去时很困难,进而导致身体代谢出现问题。

哪些习惯导致湿气加重?

饮食不合理

饮食好坏会影响到身体水分代谢,特别是吃过咸、过辣、过油的食物,会影响到消化,造成肠胃失调,产生过多氧化物,使得湿气加重。

睡不够

睡眠能调节身体,睡不够很常见,长时间睡不够,或是脾虚导致的,脾虚会导致水湿代谢异常,造成湿气增多。

吃过多冷饮

温度升高,人们对于冷饮更加喜欢,冰激凌吃多了,会让胃肠吸收能力下降,外邪会入侵身体,湿气会在身体中聚集。

喝酒过多

喝酒是应酬时不可少事情,但是,中医却不推荐过多喝酒,喝酒过多会助长湿邪,加重体内湿毒。

运动少

春天容易疲乏,运动少、不运动会造成身体沉重、四肢无力,越不运动的人,体内越容易堆积湿气,时间一长,会引发其他病症。

湿气重的危害

伤害关节

湿气进入到关节,还可能与寒邪相遇,这样会形成寒湿,引起关节炎症,造成关节疼痛。

引起妇科疾病

女性湿气重,会造成脾虚,湿气向下,会造成女性白带增多,白带有异味,引起妇科疾病。

造成身体浮肿

湿气进入身体,会影响到皮肤新陈代谢,皮肤下层的脂肪燃烧速度减缓,导致肥胖。湿气滞留在体内,还会加重浮肿。

如何排湿好?

食疗排湿

吃一点祛湿较强的食物,对除湿非常好,例如,薏米、红豆、冬瓜。能避免过多水分滞留在体内,起到消肿作用。

运动除湿

每天坚持运动,能缓解压力,活络经脉,对加快排湿也是好的。

亲爱的朋友,湿气重的危害较大,一定要避免湿气过重,你认为还有哪些情况会使得湿气加重呢?

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