头发是女性吸引异性的重要部分，不少女性会为头发的分叉、枯黄而烦恼，美丽女性都想拥有一把让人羡慕的飘逸长发。世界没有丑的女人，只有懒的女人。所以，各位爱美的女性朋友如果想知道如何可以改善自己头发的状态，以下的几项就要认真阅读啦。下面为大家介绍了数种日常的美发食品和数项简易方便的护发小常识。
美发食物小推荐：
1、多吃富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、多吃会富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、多吃胶质食物
合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
4、多吃海藻类食物
研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。
秀发护理小知识：
1、在洗发液中加少量蛋白洗头，并轻轻按摩头皮。洗净后，再用蛋黄调少量醋，混匀后顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水冲洗干净，可使头发乌黑发亮。
2、将头发洗净擦干后，用一瓶啤酒的1/8，均匀地涂搽在头发上，再用手按摩，使啤酒渗透到头发根部部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下。可使头发光亮，促进头发生长，防止头发干枯脱落。
3、洗过头发后，再用茶水冲洗，可去垢，使头发乌黑柔软，光泽。
4、用小苏打洗头发，能使头发光泽美丽。
5、常用橘皮水洗头。可使头发光滑柔软。
6、把鸡蛋打匀，涂抹在头发上，10分钟后用温水洗净，可以起到护发的作用。
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