便秘除了用药，还可以在便秘饮食上多下功夫外，当然运动什么的，也是有效的。不过几种治疗方法的配合，其实也是一种不错的办法。其中在便秘饮食上，像是一些饮料的饮用，对便秘那是好处多多的。便秘饮食这些饮料可以有，我们一样一样的来瞧瞧。
便秘饮食这些饮料可以有一、蜂蜜玫瑰水
玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝，蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
便秘饮食这些饮料可以有二、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
便秘饮食这些饮料可以有三、喝优酪乳
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
查看更多关于【健康资讯】的文章
