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三个饮食秘方 打造完美气色

健康资讯  2022-09-09 14:050

好气色让人看起来年轻和精神,再美的五官如果没有好气色的话,也博不了别人长久的眼球。想要做个大家公认的大美女,拥有好气色好容颜可是势在必得哦。接下来要想大家推荐四款养颜效果温和有效的美食新秘方,轻松松松让你拥有好气色,快来看看吧。

素美人养成计:草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

养颜下午茶:玫瑰茉莉薄荷茶

做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

营养排毒晚餐:番茄菠菜糙米饭

做法:1、事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。

功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。


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