气血,对于女性来说非常重要。血虚的女性往往面色发黄,而且容易疲劳,为了一个好容貌,补血工作必不可少。通过食疗补血就是不错的方法,下面6款补血食疗,能够让你面色红润起来!
补血食谱一、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:首先,将干姜、大枣洗净,接着,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:能温经散寒,适用于寒性痛经以及黄褐斑。
补血食谱二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加2碗清水,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,直至煮沸。
功效:能温经通脉,化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
补血食谱三、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:先将鲜韭菜洗净,并沥干水分,切碎后捣烂取汁。接着,红糖放入铝锅内,加少许清水,直至煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,就可以饮用。
功效:可以温经、补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
补血食谱四、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:先将干姜、艾叶水煎取汁,再将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:可以温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
补血食谱五、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
做法:首先,将乌梅、红糖一起入煲,加l碗半水,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:可以补血止血,美肤悦颜。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
补血食谱六、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:首先,将黑木耳、红枣洗净,再将红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:可以补中益气,养血止血,美肤益颜。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
查看更多关于【健康资讯】的文章