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月经期可以吃香蕉吗?因人而异

健康资讯  2022-09-14 17:460

香蕉是生活中非常常见的水果,香蕉味香、富于营养又甜糯可口,一直是深受女性喜爱的水果之一,很多女性都有日常吃香蕉的习惯。对爱吃香蕉的女性而言,却一直有着一个疑惑:月经期可以吃香蕉吗?小编可以告诉大家,因人而异,适量即可。

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素,是营养水平比较高的水果之一。

然而不少女性都知道,在月经期间要注意保暖,不能吃生冷的蔬果,以免造成血液不流畅的状况,这其中包括香蕉吗?

在中医的说法里面,香蕉味甘性寒,属于寒性食物,会伤阳气,可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调。从这一角度上说,身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间的确不应该吃香蕉。

但是,女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失,而香蕉所含微量元素极其丰富,正好可以进行补充。另外,香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6,被称为“开心水果”,可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。

综上所述,关于女性月经期可以吃香蕉吗这一问题的答案因人而异,女性朋友可以根据自己的身体进行判断,如果是身体虚寒的就尽量不要吃,而其他健康的女性则适量食用即可,大概每天不超过1根。


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